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빅토리 숀리 6분운동법 /숀리 피버식스 공개 [동영상 유] 숀리 6분다이어트 운동법 화제

서바이벌 빅토리 9월11일 방송 초반에 등장한 숀리가 6분운동법을 알려 주었는데, 이 운동법이 화제가 되고

있네요.화제라기 보다는 다이어트에 관심이 있는 분들의 관심이 갈수 밖에 없죠..

빅토리라는 프로그램이 몸무게가 많이 나가는 출연자들이 서바이벌 형식으로 체중을 감량하는 프로그램인데,

여기서 숀리가 운동지도를 맡고 있습니다.

출연자들의 합격과 탈락은 정해진 기준에 의해서 나오지만,방송전까지 운동법은 숀리에게 지도를 받게 되는것이죠..

9월11일 방송된 숀리 피버식스 는 딱 6분동안 할수 있는 운동법입니다.

피버식스는  타월런지 - 허벅지 힙라인 / 트위스트 - 뒤태와 허리라인 / 타월슬라이딩 - 상체비만

으로 이루어진 운동법으로 최적의 효과를 볼수 있는 시간이 숀리말로는 6분이라고 하네요.

그래서 숀리 6분 운동법이 방송되면서 화제가 되고 있는것입니다.

예전에 스타킹에 출연해 숀리가 알려준 운동법도 몇가지 있었는데,그렇게 보면 다이어트 운동법이 종류가 참

다양한가봅니다.그래서 혼자보다는 지도해주는 코치를 두고 운동을 하는게 몸과 다이어트에 더 좋은 결과를

가져올수 있나 봅니다.

 

스타킹 205회에 출연한 숀리가 3단운동법 즉 숀리 안방헬스 비법을 공개해 화제가 되고 있네요

그동안 스타킹에 많이 출연했던 숀리 ~ 숀리의 다이어트킹이라는 포멧으로 여러 사람들을 다이어트에 성공시켜

화제를 몰고 왔던 장본인이었죠. 숀리 3단운동법 동영상[숀리 안방헬스]은 글 하단에 있습니다.


                                                          

이번에는 숀리가 안방에서 할수 있는 헬스 비법, 즉 안방헬스 비법을 공개했습니다.숀리의 3단운동법 내용중에

숀리가 말하는 기본적인 사항은 심장이었습니다.

 


는 말입니다. 그래서 아프리카 동물중 심장이 강한 동물들의 동작을 안방헬스에 접목 시켰습니다.

원숭이,표범,얼룩말 등등....사실 동작이 조금은 우습게도 보입니다.


                                                                


[숀리의 3단 운동법 / 숀리의 안방헬스 비법 첫번째]


[숀리의 3단 운동법 / 숀리의 안방헬스 비법 두번째]


[숀리의 3단 운동법 / 숀리의 안방헬스 비법 세번째]


하루 3번만 반복하면 유산소 운동과 근력 운동 그리고 스트레칭효과 까지 확실히 느낄수 있는 운동법이라고 하네요~


자세한 내용은 영상으로 확인하세요