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스타킹 205회에 출연한 숀리가 3단운동법 즉 숀리 안방헬스 비법을 공개해 화제가 되고 있네요
그동안 스타킹에 많이 출연했던 숀리 ~ 숀리의 다이어트킹이라는 포멧으로 여러 사람들을 다이어트에 성공시켜
화제를 몰고 왔던 장본인이었죠. 숀리 3단운동법 동영상[숀리 안방헬스]은 글 하단에 있습니다.
이번에는 숀리가 안방에서 할수 있는 헬스 비법, 즉 안방헬스 비법을 공개했습니다.숀리의 3단운동법 내용중에
숀리가 말하는 기본적인 사항은 심장이었습니다.
심장이 튼튼하면 살도 빠지고 체질도 개선돼 살이 찌지 않은 체질로 바뀐다
는 말입니다. 그래서 아프리카 동물중 심장이 강한 동물들의 동작을 안방헬스에 접목 시켰습니다.
원숭이,표범,얼룩말 등등....사실 동작이 조금은 우습게도 보입니다.
[숀리의 3단 운동법 / 숀리의 안방헬스 비법 첫번째]
원숭이 동작입니다.심장을 준비시키는 과정 즉,자동차의 시동을 걸듯이 준비하는 과정이라고 하네요
[숀리의 3단 운동법 / 숀리의 안방헬스 비법 두번째]
얼룩말동작입니다.심장을 뛰게하는 과정,즉 질주과정이라고 하네요
[숀리의 3단 운동법 / 숀리의 안방헬스 비법 세번째]
표범동작입니다. 점프 앞구르기등의 동작입니다.
하루 3번만 반복하면 유산소 운동과 근력 운동 그리고 스트레칭효과 까지 확실히 느낄수 있는 운동법이라고 하네요~
자세한 내용은 영상으로 확인하세요
#본 포스팅에 사용된 이미지는 인용을 위해서만 사용되었으며, 그 저작권 및 소유권은 sbs에 있음을 밝힙니다#
